الاكتئاب والمتعة الزائفة مواقع التواصل

الاكتئاب والمتعة الزائفة

على الرغم من انها اصبحت اداة قوية وعامل جذاب في عالم التسويق الالكتروني , ووسيلة بارزة في خدمة الصحافة والإعلام عدا عن الاستخدام الشخصي الشائع لها.
الا أنها ذات تأثير سلبي كبير على طبقة واسعة من أفراد المجتمع العاديين.

نقصد هنا من يستخدم مواقع السوشيال ميديا بغرض الترفيه والتواصل واغتنام الفرص التي بات الادمان عليها اقوى من إدمان السجائر والكحول.
لن ننكر المميزات والفوائد التي اكتسبها الكثير جراء استخدامها , لكننا هنا بصدد التعرف على الاضرار التي تخلفها كثرة الاستخدام وعلى رأسها الاضطرابات النفسية كالقلق والاكتئاب والشعور بالمتعة الزائفة.

طبيعة العقل البشري الاكتئاب

أشار دانيال كانيمان .صاحب كتاب “التفكير”ان العقل البشري في تفكيره يتبع نظامين أحدهما سريع وهو يتعامل مع المهارات الفطرية والاساسية.
والآخر بطيء وهو يتعامل مع المهارات المكتسبة من تجاربنا في حياتنا اليومية.

ووفقا لهذه الحالتين يشتمل العقل البشري على نوعين من الإدراك : السهولة المعرفية مع النظام السريع , و النظام البطيء الذي يتعامل مع المعرفة التي تحتاج لتحليل وبذل جهد وتركيز.
العقل البشري ليس مصمم على استقبال الكم الهائل من المعلومات التي نقرأها لأول مرة في المواقع خلال دقائق معدودة .

آلية تفكير الانسان مثل آلية الأكل لا يمكننا أن نأكل كم هائل من الطعام دفعة واحدة ,وهذا مانتعرض له خلال التصفح السريع لها التهام عدد يفوق الحد من المعلومات والمشاعر المختلفة  بقوة  ليس للعقل القدرة على استيعابها.
هذا بدوره يؤدي الى الضغط على عقل الإنسان و يسبب له اضطرابات نفسية تنتج الاكتئاب جراء تلك المتعة الزائفة من التصفح.

قدس عقلك  الذي أكرمك الله به واحترم فكرك باختيار المحتوى الذي تتصفحه .

 

ينقسم الناس من حيث الغرض من استخدامها الى اربعة انواع :

• الحكومات والمشاهير والسياسين : وهؤلاء اما لغرض الترويج او اطلاع الناس على اخر الاخبار وخدمة المصالح .
• أصحاب الأعمال : بغرض التسويق والربح وتحقيق الشهرة للعلامات التجارية.
• أصحاب الفكر والثقافة : بغرض نشر العلم وتوعية الناس وتوسع دائرة الثقافة بين المجتمع .
• الأشخاص العاديون : بغرض توسيع دائرة المعارف او التواصل والترفيه .

من انت منهم ؟

 ما الغرض الذي تستخدم من أجله  مواقع التواصل ؟ ضع نفسك ضمن واحد من تلك الفئات .

الان سنتطرق الى معرفة أهم الأسباب التي أدت إلى إدمان الأشخاص العاديون خاصة , ونقول ادمان لأنه الغرض من استخدامهم  لـ مواقع التواصل هو ذو نطاق مفتوح لاحدود له , اما الفئات الاخرى  فأهدافهم واضحة وصريحة .

أسباب إدمان الناس على مواقع التواصل :

اولا لابد ان نفهم ان كلمة ادمان ليست بالشيء السهل, ادمان الشيء يعني أن تفقد القدرة على السيطرة عليه وفي حال ما فكرت بالانقطاع عنه تظهر نتيجة لذلك أعراض سلبية عليك  , ومنها القلق والرغبة الشديدة في العودة إليه “المتعة الزائفة”

هل قررت يوما حذف احدى تلك البرامج ثم وجدت نفسك لا شعوريا تقوم بتحميله مرة اخرى ؟

الفضول

لنقل إنها غريزة بشرية, وهي تدفع الشخص إلى استكشاف ما حوله خاصة إذا ما وجد الدافع والاثارة.
المواقع تحرص على لفت انتباه روادها وجذبهم فيجد البعض الفضول في معرفة حقائق ما يدور من حوله من أخبار وقضايا و معرفة كيف يعيش البعض وخاصة المشاهير الذين يعرضون يومياتهم بصفة دائمة وكسروا قاعدة الخصوصية الشخصية.
المشكلة تكمن في أن الفضول قد يزرع في تفكير الشخص أسلوب المقارنة المزعج والمؤذي في كثير من الأوقات .

حرية التعبير التي وصلت لحد حرية التكلم في اعراض الناس 

توسيع دائرة المعارف

تعتبر مواقع التواصل أداة فعالة في التعرف والتواصل مع الآخرين من يفصلهم عنا حواجز المكان ولايمكن الوصول لهم شخصيا , 

القدرة على الحصول على الأخبار من أي مكان في العالم 

علما أن اخبار مواقع التواصل الاجتماعي لا تعتبر موثوقة إلى الحد الذي يمكن أن ننهل منها ولا تشكل أكثر من أخبار زائفة على الأغلب حالها كحال المتعة الزائفة التي نشهر بها.

اكتساب بعض المهارات وكل ماهو جديد

ان التصفح لدى البعض يفعل لديهم خاصية البحث والكيفية في الأمور المتعلقة بحياتنا اليومية وطريقة العيش .

 هذه هي أهم الأسباب التي تجذب الناس تجاه مواقع التواصل الاجتماعي, وقد توصلت دراسات جديدة أن الوقت الذي يقضيه المستخدمون على منصات التواصل الاجتماعي على مستوى العالم ارتفع نحو 60% في المئة في المتوسط على مدى السبع سنوات الأخيرة, يقضون في المتوسط ساعتين يوميا في التصفح دليلاً على زيادة الشعور بالمتعة الزائفة.

ولنفسك عليك حق 

توصلت دراسات عديدة حول العالم إلى أن ازدياد معدل الاضطراب النفسي والتوتر والاكتئاب بين سكان العالم , له علاقة مباشرة وقوية مع إدمان مواقع التواصل الاجتماعي خاصة تلك التي تنقل محتوى سلبي واليك اهم مخاطر إدمان مواقع التواصل الاجتماعي 

الاغتراب عن الواقع 

إن الاندماج مع مواقع التواصل بصورة كبيرة ولساعات طويلة ,افقد الكثير من الاشخاص التواصل الاجتماعي الحقيقي , وأصبح يفضل العزلة الاجتماعية والتكيف مع العالم الافتراضي “يعيش وهم المتعة الزائفة” وهذا مايعيشه منا في داخل البيوت وبين افراد الاسرة وهذا فعلا أمر يبعث على الاكتئاب.

الاكتئاب والقلق المرضي 

التعرض للانترنت تسبب تعاسة للشخص وتدمر نفسيته في بعض الأحيان , بسبب الاحداث والاخبار والصور السلبية, وتكرار مشاهدتها يزيد من معدل الاكتئاب وقد يجعل الأشخاص أكثر عدوانية , لان عيناها قد الفت تلك المشاهد وادت الى برمجه خطيرة للعقل وهذا ما نلاحظه بشكل كبير بين الأطفال والشباب وحالات الاكتئاب المرتفعة بسبب تلك المشاهد العنيفة.

زعزعة القيم الدينية والاجتماعية  

برزت على السطح الكثير من التأثيرات السلبية بسبب مشاهير السوشيال ميديا  الذين يحرصون على الظهور بشكل مثالي وسعيد فأصبح البعض يندب حظه ويعترض على حياته الحقيقية , بل  أصبح الشباب والفتيات يرونهم قدوة لهم ويحاكون أفكارهم وتصرفاتهم ,وهذا الغى كثير من دور الوالدين في تربية الأبناء والسيطرة عليهم  ولكن ماوراء الكواليس حقيقة  هي حياة لاتختلف عن حياة الكثير منا .

اضاعة الوقت وهدر العمر فيما لايفيد 

بينما انت ياصديقي تقضي الكثير من الساعات وتدمر يومك بأكمله وتعيش المتعة الزائفة أثناء التنقل من حساب لآخر ومتابعة اخبار العالم والمشاهير,هناك الكثير ممن يقضون أوقاتهم في التخطيط وبناء مستقبلهم لتكتشف لاحقا ان الكثير قد سبقك بينما انت مكانك دون حراك, من الطبيعي أن تشعر بعد ذلك بالاكتئاب.

عندما نعي أهمية الوقت وانه يمثل اعمارنا التي تمضي دون عودة , سنحرص على استغلاله فيما يعود بالنفع علينا ولا ننسى ان المرء سيحاسب على عمره فيما أفناه.

هذه أبرز المخاطر التي احببت ان استعرضها لكم هنا لأنني وجدتها أكثر أهمية لتسليط الضوء عليها والحديث يطول وهناك سلبيات أخرى إذا ما بحثنا .

حقيقة نحن بحاجة لبرمجة حياتنا من جديد والخروج من وهم المتعة الزائفة, وقد كانت لي تجربة حقيقة في الانقطاع عن مواقع التواصل  لمدة بسيطة وقد ولد شعور بالراحة والسعادة والتواصل أكثر مع الواقع ومزيد من الوقت .

اخيرا اليكم بعض النصائح التي احببت ان اهديها لكم خاصة وسأضع بالاسفل رابط استبيان اتمنى المشاركة فيه 

 نصائح حول استخدام السوشيال ميديا :

• حدد الهدف والغرض من وراء استخدامك لها 
• احرص على متابعة محتوى عالي القيمة .
• ضع وقت محدود من اليوم للتصفح .
• ابتعد عن حسابات المشاهير التافهة والمقاطع السلبية .
• اخيرا ضع في بالك دوما احتياجاتك الحقيقية واعمل لها ولاتنسى مسؤولياتك تجاه الآخرين

 فهذه هي السعادة الحقيقة . 

اخيرا الوعي ثم الوعي ثم الوعي في كل تصرفاتك وافكارك ومراقبتها .

---

استبيان تحدي الانقطاع عن مواقع التواصل – الاكتئاب والمتعة الزائفة مواقع التواصل

---

الاكتئاب والمتعة الزائفة – مواقع التواصل / قضايا عامة / مدونة أوج السعودية / نهاية المقال